9分鐘腹肌訓練,12個動作,每個動作30秒中間有兩次40秒的大休息希望大家運動愉快！ 00:00 瘦肚子運動00:12 直腿臀舉Hip Raise 00:52 左右擺尾Tail Wag ... ... <看更多>

你也嚮往腹肌、小蠻腰和馬甲線嗎？適合每天洗澡前做的5個爆汗核心訓練跟著Chiara老師學會用腹部出力，甩掉腰間贅肉真的不難！ 影片動作名稱1. ... <看更多>

5分鐘輕鬆鍛煉腹肌！ Mao教練傳授兩組動作讓你擺脫肚子上的贅肉，每天抽出5分鐘動起來，跟 小腹 說掰掰！ 加入❤️Women's Health美力圈給你更多健身、 ... ... <看更多>

腹部 緊實 術#漢方療今天的個案，人不胖但有些駝背站著會習慣把腹部往前凸出是因為腹部核心肌群訓練不足加上姿勢長期不良造成的在調整的過程個案感覺 ... ... <看更多>

該不會小腹變得垮垮身手越來越遲鈍?」「才才沒有這事!」「我瞧瞧。」「呀等等啦,米亞!不要捏我的肚子啦!」「哎呀比想像中緊實呢。」瑟伊迪的小腹相當苗條「我剛才不就 ... ... <看更多>

美背又能緊實小腹鬆肉！. 瑜珈「小狗伸展」好處、進階變化式整理，瞬間上半身越練PTT - Loona 副歌. 不要嫌棄我素顏醜！ 如果不是我口罩焊在臉上了！ ... <看更多>