早安健康網站: https://www.edh.tw/早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan0:00 168斷食 讓 ... ... <看更多>

不只減肥、還「對延壽有效」 宋晏仁 解說 168斷食 原理@ 宋晏仁 醫師x Cofit 初日 @三立新聞網SETN. 214,682 views214K views. Mar 19, 2021. ... <看更多>

肥胖症專科宋晏仁醫師協助需要減重者，以科學醫學且健康的方式，從根源飲食調整做 ... 執行168達2年的宋晏仁醫師：「啟動細胞自噬修復DNA」最專業斷食大全一次解答斷食 ... ... <看更多>

疫情期間沒事做想說來認真減肥好了，以下是我從五月底一路到現在所執行的減肥經歷，如標題，我一開始是嚴格執行168斷食搭配211餐盤，中午12點開始吃第 ... ... <看更多>

晚上8點後不要吃東西，就完全符合168斷食了本人拉～ 以前是超級肥宅目前已經 ... 87 F 推decorum: 168+宋晏仁的211 兩個月減了7kg 天氣太熱加上足底筋膜炎 08/02 09:13. ... <看更多>

書摘／怎麼吃麵包更健康名醫宋晏仁說出不能說的秘密 ... 宋晏仁醫師的211全平衡瘦身法– Home. 168 ... 關於168斷食的瘦身原理、菜單、注意事項，現在就帶大家一次看！ ... <看更多>

說實話版上已經有非常多斷食相關的介紹與討論文章了，這篇文只是想試著用 ... 這只是『其中某日』的菜單，會依每天心情自由調整食物選擇與斷食時間。 ... <看更多>

建議斷早餐比較好過斷晚餐效果好因為晚上通常吃比較好 ... 就是吃東西的內容引起的啊我看宋晏仁的影片也是說間歇性斷食不會引起膽結石而且我以前看的 ... ... <看更多>

還有就是168的話，醣、蛋白質的吃法我覺得要稍有變化. 07/22 00:59, 15 F ... 沒用168斷食,體脂34現在19% 八個月 ... 6/3開始168 配合宋晏仁醫師的211 目前減了6公斤. ... <看更多>

晚上8點後不要吃東西，就完全符合168斷食了本人拉～ 以前是超級肥宅目前 ... 87 F 推decorum: 168+宋晏仁的211 兩個月減了7kg 天氣太熱加上足底筋膜炎 ... ... <看更多>

這是我的心得拉真的覺得168斷食應該推廣，讓大家都一起來然而我最推薦的方式就是以“不吃早餐” ，只要不吃早餐，午餐盡量12點半之後才吃。晚上8點後不要吃東西，就完全 ... ... <看更多>