肌力訓練雖然我自己有做，但是還是建議找好的教練學習，姿勢對不對會造成之後有無效果或是運動傷害的風險。或是看看身邊有沒有對肌力訓練有研究的人可以 ... ... <看更多>

預防傷患#跑步傷害#posemethod #poserunning #姿勢跑法#跑姿分析#香港全能運動 ... 如有任何爭議，Pose Method of Running HK保留最終決定及解釋權，一切資料以中文版 ... ... <看更多>

跑步技術專家、曾擔任三界奧運教練的尼可拉斯·羅曼諾夫博士（Dr. Nicholas Romanov）透過長期研究人類動作、累積教學經驗，並從芭蕾中獲得靈感， ... ... <看更多>

小弟對姿勢跑法大概有兩年的研究，也上過一次半馬班和全馬班。 分享一下自己的看法姿勢跑法主要談的三個動作1.上拉2.關鍵跑姿3.落下我倒著講回來3. ... <看更多>

是代表我的小腿肌力不足嗎？ 如果是用大腿後側肌群拉起小腿，是不是有點類似踢臀跑的感覺？ 用姿勢跑法跑了 ... ... <看更多>

想知道有沒有人能介紹LBVB跑法一開始以為就是＂姿勢跑法＂但後來才發現不是 ... 31 F 推flyling:團長的風格的確滿讓人爭議的，但是如果看過團長跑步的話的 12/06 20:10. ... <看更多>

我發現兩者有些東西不一樣許績勝： 膝前提腿向後下方推鐙腳掌不要刻意去拉自然擺動就好我試過的感覺是大腿出力感覺會較多膝蓋以下負擔變小姿勢跑法： ... ... <看更多>