如何克服恐懼緊張 在 今日彩虹卡指引~~ 恐懼是最基本的人類情緒之一 ... - Facebook 的評價 呼吸對恐懼及緊張情緒有著難以估量的影響。調整呼吸是克服恐懼最簡單和最強大的方法之一。調整呼吸時,你要有意識地放慢呼吸,這樣吸入的氧氣就會增加,能夠使神經放鬆 ... ... <看更多>