成為《健康2.0》Youtube頻道會員並獲得獎勵▷https://bit.ly/30Jyoc3逆轉 失眠 不吃藥 https://bit.ly/33KEJVU健康2.0 APP 一手掌握 ... ... <看更多>

做得久，不如做得巧】 運動跟失眠之間是沒有直接關係的，不是睡前運動就可以睡得著， ... 汗流浹背，所有的煩擾擔心都不見了，運動後只要吃碗冰就會覺得人生超幸福。 ... <看更多>

(恕刪)小弟因工作關係，跑步多在晚間12點後，但跑完10k完家洗完澡後都超好睡 ... 首先，絕大部份的研究和專家都認為，運動有助睡眠，這被列在失眠的治療方式之一。 ... <看更多>

推wedman: 之前也有訓練完失眠的問題，現在運動後泡個熱水澡就好多了 02/25 03: ... 推hhhcccggg: 運動完後，拉筋放鬆秒數要長或是偶爾去按摩放鬆一下 ... ... <看更多>