抗老化，你需要大重量訓練：怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練，幫助你提升肌力、骨質、神經系統，逆轉老化！老化是一個健康一去不復返，需要依賴醫療保健或長照體系來維持生活的方式；一起進行科學化的訓練，刺激...

我在跑馬拉松的時候，小熊和爸爸在爬山。他們比較聰明，山上很涼爽，小熊說那個愛心是給我的。 雖然感覺快要給曬乾了，不過還好我一向不會忘記防曬油，只不過比我想像還熱就是了。目前感覺挺好，大吃一頓之後我...

最近，在我的極力逼迫下，家裡的長輩終於開始重訓。雖然成效不錯，五十肩的症狀也改善，自己穿脫衣服不再卡...

抗老化，你需要大重量訓練：怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練，幫助你提升肌力、骨質、神經系統，逆轉老...

過去很多人提到建立運動習慣，第一時間就是想到跑步，因為省錢方便，又不需要人陪，一雙跑鞋就可以出發。我...

【個人觀察】 健身產業在台灣並不算是新興產業，追本溯源，其實健身產業在幾十年前就曾經欣欣向榮了...

【走一步，退兩步，怎麼有可能變強？】 這幾年來，媒體跟全世界開了一個超級大玩笑，就是讓大家以為「...

［抗老化的運動選擇］ 話說肌肉壯漢跟瘦瘦老先生一起爬山，誰的體力比較好這件事，其實有一點運動生...

【新訓練時代】 在我們眼中，每個人都應該要訓練，我們當前處在一個「新訓練時代」，這可能是人類...

📢在這邊鄭重的跟大家呼籲 任何運動最重要的就是\\不要受傷\\ 我每一個瑜珈動作解鎖甚至大重量訓練都...