＊花椰菜：被譽為「蔬菜之王」的花椰菜屬於十字花科蔬菜，低熱量又富含膳食纖維，可以增強免疫力，提升身體的抗老化力。 ＊香菇：香菇因膳食纖維高、擁有多種人體必需胺基 ... ... <看更多>

此外，黑豆的優質蛋白含量豐富，容易被人體吸收。黑豆中的卵磷脂和多種微量元素能促進大腦發育，補充大腦能量。多吃黑豆還能降低膽固醇，防止動脈硬化， ... ... <看更多>

我們都聽過「膳食纖維」對人體的好處，但你真的了解膳食纖維是什麼嗎？它有哪些分類，每天要吃多少才會有幫助？而且你知道有些特殊疾病的人，吃膳食 ... ... <看更多>