增加肌力的食物 在 肌肉退化就是老化開始！吃對食物幫你長肌肉 - YouTube 的評價 但是很多人怕痠痛不敢動，只要臥床三天，心肺功能就開始下降、肌肉就減少1公斤， 增加 中風、心臟病風險，真的是『躺一天，壽命少一天』！ ... <看更多>
增加肌力的食物 在 有氧運動-碳水化合物3~4份，蛋白質1份肌力訓練 - Facebook 的評價 幫助肌肉的修復，增加肌肉的質量和性能，更能延長運動及其燃脂的持續力。 ✔️適量止餓：如遇到用餐時間，可直接吃正餐；若不覺得餓，也不需強迫。習慣早晨運動的人，可先 ... ... <看更多>
