【居家訓練】徒手/彈力帶/啞鈴全都有，讓你在家也能維持好 ... 好體態關鍵：https://goo.gl/bQLZ7D ▻重訓課表分享：https://goo.gl/PYs3vq ▻一天吃 ... ... <看更多>

VidaOrange 編輯整理了健身YouTuber May Fit 所分享的在家訓練一週菜單，讓剛開始試著在家運動的你，也能快速找到自己的運動節奏，打造迷人的肌肉線條。 ... <看更多>

歡迎來到健身板，這裡可以討論各種健身大小事，不管是重訓技巧、飲食控制或是健身 ... 一直以來都是買啞鈴在家健身，啞鈴臥推就是在床上做，所以可以很放心的往後躺， ... ... <看更多>

以前重訓、健身房還沒紅的時候大家都是慢跑、游泳、騎車為主但自從健身房一家一家開、健身youtuber個個竄起後好像全民都瘋重訓有氧還被很多人妖魔化. ... <看更多>

(健身重訓第1頁) ... 先在家徒手運動開始以前沒有運動的習慣，光伏地挺身，仰臥起坐，深蹲就很 ... 這麼瘦，可以看Youtube卓叔增重應該就能有效增重了 ... <看更多>

19 [討論] 巴西男重訓遭150公斤機器重擊頸椎. 49 2023-08-10 12:21. 10 [問題] 吃太多會增肌還是變胖. 79 2023-08-09 22:59. 57 [閒聊] 要練多久才會讓人覺得你健身有 ... ... <看更多>

【正面能量】這個社團只歡迎正面能量，負面能量請不要在這發洩。 希望這個社團讓是一個讓我們熱愛健身的可以互相交流，可以一起成長，可以分享健身喜悅的地方。 ... <看更多>