今天全台升級到第三級❗️ 防疫心態也要跟著升級 不過在家還是可以練舞的喔！ 今天讓亭萱老師教大家如何在家坐著練Waacking 並且用雙手保持安全距離⚠️ ... <看更多>

居家運動千百種，不想動的理由更有萬萬種！深蹲動作蹲對了沒？重訓好像練錯肌肉、瑜珈的位置也跟影片裡的差很大...健身小白們有救了！ ... <看更多>

我的腹肌訓練菜單來嘍！防疫期間，或是工作忙碌的人們，都可以運用這支影片在家鍛鍊，腹肌是我的強項，要有明顯的腹肌，必須要滿足幾個條件。 ... <看更多>