健身 姿勢 錯誤容易受傷且要練到對的地方... February 29, 2020 at 3:00 AM · 1.8K Views. ... <看更多>

說到啞鈴單手划船這個動作啊我從剛開始接觸健身的時候,就很不拿手一方面是這姿勢實在,不怎麼舒服二來,該酸的背肌都沒感覺,反而覺得是用身體or 手臂在 ... ... <看更多>

在單手啞鈴姿勢這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者babelon也提到: 大家好～ : 本人是健身新手，一直有運動習慣，但都是有一搭沒一搭的，去健身房都自己亂練，九月: 初 ... ... <看更多>

在單手啞鈴姿勢這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者babelon也提到: 大家好～ : 本人是健身新手，一直有運動習慣，但都是有一搭沒一搭的，去健身房都自己亂練，九月: 初 ... ... <看更多>

如題，小弟今天健身時看到有巨巨在教一個新手如果雙手臥推沒力會晃的話可以單手推完再換手，他說手臂肌力不足可以先這樣做，我當下有點疑惑所以想來 ... ... <看更多>

1.採用傳統的仰臥姿勢，單手將啞鈴推至胸前，手臂伸直，另一隻手扶住胸口 · 2.維持軀乾穩定，然後啟動胸肌伸展慢慢向下，感受胸肌被拉伸，當啞鈴下落到最低 ... ... <看更多>