作者tomchan (杰) · 看板MuscleBeach · 標題[問題] 新手健身啞鈴疑問 · 時間Sun May 13 13:39:09 2018 · D85: 徒手訓練其實對一部分的人來說訓練強度不低 05/13 13:48. ... <看更多>

想請問女生們剛開始練的時候大概都先拿多重的啞鈴？來問之前有先爬過文，google到的幾乎都是說初學者要練肌耐力先拿自己能夠承受13～20RM的重量， ... ... <看更多>

先前爬文有爬到一篇是說舉啞鈴的效果大小是看(總次數x公斤)？還有給出實驗數據 所以想請教大家400下5公斤的訓練是否真可以=200下10公斤 ... <看更多>

最近深蹲嘗試重一點的重量時在全蹲>半蹲這段會感覺特別無力穩定度整個變很差但在到半蹲>站直這段明顯就還很有力有問個過幾個wg認識的教練跟巨巨. ... <看更多>

色號「01 天然蜜糖」可做為夜間唇膜連續使用14 天，達到實際改善唇部肌膚過度乾燥的困擾；而所有唇油亦皆可在日間，隨時以特製刷頭擦拭、重複補擦，並加以按摩唇部肌膚 ... ... <看更多>

15 [問題] 重回訓練後痠痛未止該不該接著練 ... 23 [問題] 做平板啞鈴臥推頭會暈(問題己解決). 45 2023-02-16 00:21. 18 [問題] 半年新手菜單詢問. ... <看更多>