很久之前荒廢健身之後最近半年又重新開始健身不過最近肺炎有點嚴重所以打算來打造小轟菌在家裡不打算做較危險的動作所以只打算購入啞鈴+健身椅經過 ... ... <看更多>

椅子我老實說不知道要選哪個想請教各位一萬左右啞鈴x2 配可調臥推椅選哪個呢? 有別的推薦的嗎? 謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

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家裡有啞鈴希望平常可以把椅背豎起來當般椅子坐順便看書？. 要用時再放下去的那種。. 雖然有在pchome看到SAN SPORTS的啞鈴椅，不過網路上好像對他們家的產品評價都是. ... <看更多>

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... 還不如直接做伏地挺身跟一些徒手的訓練所以上來請問一下各位的看法如果設備只有臥推椅跟啞鈴的話是真的效果很有限嗎? 謝謝大家-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

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問題#問題這種啞鈴叫什麼？ 請問一下各位，這種啞鈴好像可以自由調整重量的，它叫什麼？要去哪裡買呢？買一組這種好像很方便. ... <看更多>

最近想入手臥推椅，但因為租屋空間不多，因此想問看看有沒有推薦的臥推椅？. 家裡有啞鈴希望平常可以把椅背豎起來當般椅子坐順便看書？. 要用時再放下去的那種。 ... <看更多>

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20. 最近沒辦法上健身房，打算買對可調式啞鈴跟臥推椅來練下啞鈴選好了，不過臥推椅還在看，目前有兩個想法1.馬西椅：滿多人推薦的，評價也很好，重量大概27公斤2. ... <看更多>

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動作完成時，上手臂和身體成水平線. 下去時吸氣，上來時吐氣. 雙手握好啞鈴躺在握推椅上. 頭、肩、髖、左腳、右腳5點固定. 接著將啞鈴高舉位於肩膀上方. ... <看更多>

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可調式啞鈴ptt 我自己訓練時是用雙分化訓練，多功能重訓椅能夠讓我完成訓練菜單多種動作，像是槓鈴彎舉，調成這個角度就可以讓我的手肘固定不會亂動，而且有更好的支撐 ... ... <看更多>

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