... 反而沒變重，還少了0.5KG (我都是早上起床尿完尿拉完屎量) 我還以為假日吃那麼多高熱量的可能會水腫之類的? 這什麼神奇的身體機制? 有人可以解釋 ... ... <看更多>

減脂大概減了一年多，平常週一到週四都採18/6斷食，中餐吃150公克白飯+一顆蛋+蔬菜+100公克雞胸肉+400cc豆漿，晚餐400公克芭樂+兩顆水煮蛋+100公克 ... ... <看更多>

常常有人會問：我已經開始減脂一段時間了，一開始很有效但是現在好像停滯了，我是不是吃太多了？仔細看了一下他們的飲食菜單才發現，幾乎沒有辦法吃再 ... ... <看更多>

... 吃的滿多東西的，前天晚上還去吃班上的聚餐吃了一堆肉，今天要量的時候本來做好打算要來檢討自己了，反而數值還變好了一點 體重只增加0.1公斤，體脂 ... ... <看更多>

我最近爆吃了一個月（？），然後體重反而減了兩公斤，先說，我沒有任何身體疾病，也沒有不舒服，體態的部分，我似乎感覺有變胖，但不知道是不是心理 ... ... <看更多>

... 瘦」的類型。 從小時候說起，以前我滿受家裡寵愛，阿公阿嬤給的零食多，爸媽帶我去吃的美食餐廳也多。一直到國三前，我都沒想過減肥這種事，因為那時 ... ... <看更多>

... 瘦12公斤、體脂減到29%、內臟脂肪4 才發現要吃很多！ 吃超過基礎代謝量吃得夠多吃對食物（其實都是正常吃啊～只是挑對東西吃） 才能瘦得健康不復胖 ... ... <看更多>

... 吃第四天：+0.3kg（我真的嚇到了... 經過四天一天一餐的節食反而不斷復胖我很錯愕吃這麼少沒瘦就算了但不至於變胖吧？ 所以第五天有點放棄了恢復正常吃 ... ... <看更多>

知道減重飲食佔70% 運動佔30%，曾經靠飲食加運動瘦8公斤，不知道從什麼時候開始健康飲食和運動體重卻降不下去，只要吃大餐就會變胖（頻率不高大概2 3 ... ... <看更多>

目前19歲175/75，早上上課晚上打工通常只吃晚餐，晚餐都吃家裡煮的有人知道為什麼瘦不下來嗎，一天水大概只喝1000cc 飲料大概一瓶，滿常都喝無糖的， ... ... <看更多>

... 吃的比我控制飲食的時候多， 反而不知不覺瘦了五公斤，維持了大概一兩年，之後各種節日吃比較多就又胖回去目前bmi在正常值體態就是普通人這樣不過有 ... ... <看更多>

最近發現滿多人都有暴食困擾，先分享一下我的克服法。當然，如果情況允許，去諮詢醫生是最好。但如果想先試著自己克服，也可以參考我的經驗：1. ... <看更多>

分享我這半年的感覺，希望大家前輩也能給我一點吃的建議，一開始去健身後發現很容易餓，我那時候都不敢吃太多半夜超痛苦的好難忍耐，後來看YT介紹說吃 ... ... <看更多>

... ，都是從少吃開始，但怎麼少吃，才不會導致復胖，也是一門學問。如果你曾經吃很少了卻反而變胖，或開始節食反而 ... 多相關知識，幫助大家 ... ... <看更多>

... 多喝水早睡的習慣也了解飲食跟身體/體重的關係偶爾外食吃太甜太鹹反而會脹氣肚子不舒服.... 目前就維持51公斤體脂24% 我很滿意吃了幾個月，不只皮膚跟 ... ... <看更多>

因為吃多一點體重馬上增2公斤導致她只能吃更少來維持體重陷入了忽胖忽瘦的循環 ... 反而容易暴飲暴食學習認識食物知識攝取一些對身體有營養的食物讓身體有 ... ... <看更多>

... 吃，回去後反而瘦更快）「欺騙餐」➡️這些時候熱量多吃很多沒關係，隔天恢復控制就好9.碰到停滯期的時候，不要灰心，一樣做好飲食控制，更換運動類型 ... ... <看更多>

... 吃不多，但如果我晚上不吃飯只吃蔬菜和蛋白質，休息一下接著去運動，我會 ... 反而覺得自己這樣很可愛（？ 但讓自己瘦下來後更有自信，買衣服也不用 ... ... <看更多>

完全不吃碳水化合物讓營養鐵三角：碳水化合物、蛋白質、脂質少了一員，容易引發脂肪代謝紊亂，導致脂肪在體內越堆越多，不只非常容易復胖，反而會變得. 吃 ... ... <看更多>

... 原本的五官就超美啦 沒有瘦到胸反而 ... 我只有升大學的暑假很努力吃一個月的減肥 餐（就是水煮烹飪+計算熱量吃到TDEE+嚴格控 ... ... <看更多>

... 原本的五官就超美啦 沒有瘦到胸反而 ... 我只有升大學的暑假很努力吃一個月的減肥 餐（就是水煮烹飪+計算熱量吃到TDEE+嚴格控 ... ... <看更多>

多吃才會瘦！日本新飲食法，三餐吃米飯也能瘦？斷食再復食爆吃怎麼辦？｜營養師來解惑 Dcard 文章減肥飲食怎麼吃？ ... 反而 容易熱量爆表？｜營養師這樣說. ... <看更多>

低GI飲食是打造易瘦體質的關鍵，高GI食物容易加速血糖濃度上升，進而引發胰島素大量分泌，讓人覺得餓吃更多，胰島素與脂肪的形成有關。 她認為，最主要是調整心態 ... ... <看更多>

低GI飲食是打造易瘦體質的關鍵，高GI食物容易加速血糖濃度上升，進而引發胰島素大量分泌，讓人覺得餓吃更多，胰島素與脂肪的形成有關。 她認為，最主要是調整心態 ... ... <看更多>

年3月25日請問每天跑大概3km 燃燒cal 這樣維持一個月會瘦嗎每天吃大概cal 現在kg cm 目標想要kg. ... 多做一點有氧前天第一次接觸滑步機，雖然沒有跑步機累 ... ... <看更多>

久而久之就會把體質搞成喝涼水都胖的易胖體質。 為什麼我們吃的多反而瘦... 這兩本書分別來自原水和天下生活所出版。 國立陽明大學醫務管理研究 ... ... <看更多>

久而久之就會把體質搞成喝涼水都胖的易胖體質。 為什麼我們吃的多反而瘦... 這兩本書分別來自原水和天下生活所出版。 國立陽明大學醫務管理研究 ... ... <看更多>

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原PO先列出自己的喜歡的品項，包括最知名的「紅柚翡翠」，以綠茶基底加入新鮮葡萄柚，可以喝到滿滿的果粒，同樣為水果系列的，原PO還推薦四季春青茶加上土鳳梨汁的「秀水旺 ... ... <看更多>

... 反而更注重。 第四. 沒圖沒真相的部分， 我不想讓別人知道我是誰， 所以 ... 多一點愛，謝謝！ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢 ... ... <看更多>

有沒有發現，反而這些綠畜網軍天天看抖音大紀元之類，抓一堆東西來做認知作戰， 看多了後反而是綠畜用大陸用語頻率是最高的. 引言; 留言. 回報 連結 只看 ... ... <看更多>

最近在減脂，有運動跟飲食調整，聽姐姐說他朋友本來肉肉的，喝了大概兩三個月的每朝+作息調整所以瘦了滿多，可是他都完完全全沒有在運動，我覺得一定是 ... ... <看更多>

而且黑咖啡超級難喝，硬喝結果肚子沒瘦瘦到胸 · （更新），我沒想到竟然這麼多人回應，這邊把一些重複性的問題整理給大家，斷食期間我只吃早餐和下午 ... ... <看更多>

時間大概10月底～現在體重從約66.67kg 特別量，但明顯少很多，肌肉線條變得很明顯，身邊的人都說我瘦很多飲食的部分 熱量每天大概抓有運動就吃比較多 ... ... <看更多>

Dhc減肥dcard, 想變瘦或練肌肉運動完後這樣吃增肌減脂效果加倍因為延遲進餐運動時 ... 反而體重回升喔選擇性的下场對身體也比較沒有毒性影響Dhc減肥dcard, 便祕困擾營養 ... ... <看更多>

... 多則九個, 1 但是可歸納為以下四點: 1.錯誤表述(false representation)首先,你必須像吃 ... 瘦到連骨頭都看得一清二楚了,拜託再多吃一點好嗎!」。而所謂提供資訊,不一定要訴 ... ... <看更多>

蘭花肥料 女孩關於瘦身減肥https: www Dcard. Twfgirlp364214 版上實在太多怎麼瘦下半身怎麼瘦腿想瘦小腹. ... 手指琴琴譜 瘦下半身dcard, 這時喝茶喝咖啡反而更疲累吃出疲勞 ... ... <看更多>