今天拿我最愛的super band做一系列的訓練。 用一台史密斯器材配合super band就能訓練到全身的肌群。 使用起來也很方便。 下次介紹super band的使用文吧。 謝謝科正國際健康事業...

我每次去健身房一定會做的「史密斯器材」 深蹲20公斤10下❌三組 弓箭步蹲腿20公斤10下❌三組...

【孤立臀肌的訓練】 臀推機、史密斯器材都是人的時候別擔心～ 一條腳環一樣可以炸臀🍑🔥 訓練菜單： ...

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【教育訓練、全面改革】　Part.2　實戰術科考試訓練 . 當中有加上錯的的狀況，要如何處理。 因為...