過年特別健身企劃｜居家雙人彈力繩訓練／無跳動膝蓋友好／全家皆宜全身訓練，回家過節帶家人長輩一起做運動！｜健美人生K教練@亞里沙Alisa. ... <看更多>

過年特別健身企劃｜居家雙人彈力繩訓練／無跳動膝蓋友好／全家皆宜全身訓練，回家過節帶家人長輩一起做運動！｜健美人生K教練@亞里沙Alisa. 12K views1 year ago. ... <看更多>

一個壺鈴、啟動全身肌肉！這個健身達人的訓練密器，因為能依據自己的體能、選擇重量，因此男女皆宜。但壺鈴如何結合重量訓練和心肺訓練，達到滿分成效？趕快看下去！ ... <看更多>

剛開始運動的第一天，從相對較簡單的20 分鐘全身性徒手訓練，以及新手也能輕鬆上手的10 分鐘腹肌運動開始吧！ 20 分鐘的全身訓練當中，包含訓練大腿的 ... ... <看更多>