到底該如何挑選適合自己的跑鞋呢？！適合他人的跑鞋不見得適合你，跑鞋一定要慎選 👟 身為運動員兼教練的我，在去年9月跑鞋合約到期後，就嘗試了市面上各家廠牌的跑鞋！ 試跑了 Brooks、Nik...

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#開肩 或 #增加肩膀活動度？ 最近剛好想拿自己僵硬的身體來實驗一下(真的是老天的禮物啊😂) ...

學生：老師我一邊肩膀超卡抓不到舞王，而且不太舒服 K：好，那這週我們就來加入開肩元素 當然除...

#深蹲 #暖身 #動態暖身 #莫名在深蹲 身為一個常常莫名其妙就在深蹲的健人（認識我的就懂🤣 深...

認識人體最靈活的關節 : 肩關節 shoulder joint 由肩胛骨的關節盂和肱骨頭構成，...

🗣跑步比賽前可以訓練嗎？ 🗣訓練一定要酸痛才有效？ 「不喜勿插，純個人經驗分享」 通常學生比賽前我...

👊【啞鈴肩腿常見錯誤】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 今天來教大家啞鈴肩推常見錯誤之一❌，這個動作其實...