側弓箭步訓練部位 在 Side Lunge (側弓步、單側蹲) 什麼是側弓箭步蹲腿呢?... 的評價 Side Lunge (側弓步、單側蹲) 什麼是側弓箭步蹲腿呢? 也可稱單側蹲,在功能性訓練中, 相當具有功能性的下肢訓練。 - 有效訓練核心的穩定讓各部位肌肉來維持髖部的 ... ... <看更多>