【增肌減脂 菜單 大公開】3大飲食重點你不能不知道！ ... 在選擇 食物 的時候呢吃太多高熱量的 食物 也有可能會去增加到脂肪比較多哦那另外呢對於 健身 的初階 ... ... <看更多>

世界素食月素食者的 健身菜單 】 健身 後補充蛋白質，身體吸收效果佳，並使肌肉修復成比以前更強壯。 但常見的蛋白質 食物 ，大多是來自肉類⋯⋯ 若你是 健身 習慣的 ... ... <看更多>

因為我對健身方面算一竅不通如果有不懂的再請提點，謝謝版友-- ※ 發信站: 批踢 ... Justapig: 多吃一餐宵夜之類的總之不要垃圾食物，先想辦法攝入更多 ... ... <看更多>