健身 到現在有五個月，從一開始一週四練變成一週五練，體脂率也有降，可是最近開始越練越沒力重量也上不去，心裡覺得好難過，有沒有人也遇過這情形， ... ... <看更多>

健身 專家破解10個增肌迷思也說明：上健身房的人，十有八九練法錯誤，舉較為常見的為例：花太多時間在錯誤的... 許多人認為重量訓練很危險，特別是大重量的危險性更高，我 ... ... <看更多>

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怪獸的教練表示上半身對於訓練量比較敏感，累積多一點訓練量就有機會進步， 而我在自己練時，健身房老闆建議我可以從啞鈴臥推開始，增強感受度與力量 ... ... <看更多>

... 身空槓暖身5KG 10KG 15KG 然後17.5KG 20KG17.5最多12下20KG現在最多6下而已還很抖我做完一組握推都會接著練一組其他啞鈴的動作...(健身重訓第1頁) ... <看更多>

【重量訓練姿勢不正確等於白練】 現在的民眾為了講求健康，會選擇到健身房做重量訓練及運動訓練，北市聯醫忠孝院區復健科主任杜育才表示，因重訓而受傷的人通常是初學 ... ... <看更多>

還要注意一點阿諾的徒手訓練不是街頭健身那種花式動作 ... 大單槓一下都上不去近日下定決心開始跑健身房用輔助機漸進鍛煉那種可以插重量跪在墊子上的 ... ... <看更多>