#本集教你初階深蹲 #3個蹲的變化型運動 #徒手減腰圍練出鉛筆腿 #練3天腰圍減1公分 ▎14天宅家運動：零工具不用跳，下半身小一號，4分鐘練核心、減腰圍瘦大腿，扁屁股也翹翹。 #訂閱黑媽的you...

大家有多久沒有好好動一動了呢？ 宅家防疫很好，但也別忘了要多運動喔😉 有健康的身體，才能好好工作、好...

【歡樂無法黨第10屆全國不分區及僑居國外國民立法委員候選人提名名單及排名順序表】 　 １）柚　子（女...

在墾丁擺攤，流汗量是平常的兩倍以上😅 在廚房接觸重油污、煮雞翅一整天，身上都是油味啊～每天換下來的衣...

＃好餓廚房x飛利浦氣炸鍋 ＃12道氣炸料理大集合 安安，春節愉快啊～～^^（磨蹭磨蹭） 過年後...

今天是臘八，過了這一天，就代表農曆春節即將到來。 日前我到 #新北永和 #中興公共托育中心、#中興...

最近因為大環境因素大家比較少上健身房 ，擔心運動量不夠， 其實從生活中也都有許多運動的機會 這邊就有...

胖的時候聊到減肥話題，常會聽到別人對我說：『妳的體質就是這種天生胖胖的啦～減肥也是很有限！』瘦下來...

看到這篇貼文時你是不是以為是吳尊的粉專？ 如果是的話代表你要戴眼鏡了👓（喂 但你們沒看錯的是我 #從...

【最有效率的運動】 我最近收到呂紹達醫師傳來的跳繩視頻，我也開始跳繩了。因為跳繩真的是花費時間最少、...