做人要懂得保持彈性  這是我一直提醒自己的一句話 有時候計畫就是趕不上變化 生活中總是充滿各種突發事情 當碰到這些情況時 自己是否可以擁有 ... ... <看更多>

這些是讓肌筋膜活絡，讓肌肉 保持彈性 的一些簡單動作，當你早上剛起床，或是晚上累了一天，都可以試著做這組運動，保持身體的柔軟度與關節的活動度。 ... <看更多>