生完小孩後的肚子回不回的去， 骨盆位置有沒有可能再縮回小姐的樣子， 我們先撇開神奇的醫美， 相信很多媽媽跟我一樣想要無償回本； 我不算是一個很精實的媽媽， 運動經常做一休三， 見到愛吃的東西也依舊沒有...

來吧～轉起來吧！男生女生都可以做，側腹會更緊實喔！ 俄羅斯轉體，對核心腰腹很有幫助，沒啞鈴可拿大...

❤️吃生日大餐前的運動💪💪 （1）向上向前開合跳 （2）掌撐棒式左右碰 （3）俄羅斯轉體 （4）伏地...

防疫期間吃太多好懊惱但又不想出門怎麼辦？ 來分享幾個我在家都做的簡單運動吧 😎✌🏻 以下四個動作 ...

等了超久， 終於輪到Jz教官訓練我了😆 今天上的是 ▶️全身肌力高量間歇運動， 連續一小時，目標一樣...

✔️還不快右上角珍藏起來 腹部訓練 1️⃣仰臥屈腿 20下 2️⃣仰臥轉體 20下 3️⃣交叉抬...

#腹仇者聯盟第四集 #間歇式運動 （熱身）毛毛蟲30秒，深蹲30秒 每個動作45秒，休息15秒為一組...

#腹仇者聯盟第一集 #專業還是要找教練哦 💖今天分享在家可以做的運動！ (A)深蹲：一次15-20下...

《尚樺Eason動次動》第四集 修飾腰線大作戰-硬舉、俄羅斯轉體、側平板式 王培丞 Eason 健身...

💪運動沒有理由，動起來！ ㊙️減醣食譜分享和限時動態在IG👋👋 ➡️IG帳號：keyirou1003...