網民:我健身練不壯是因為不想傷身 練健美很危險, 健美動作傷關節,肌肉會越練越緊繃,筋也會越來越緊,活動度也會變很差 因為需要進食很多餐,一整天幾乎一直在吃 大量的碳水+攝取極高的熱量 還要...

運動要邁向第四週了 體重從原本的49kg掉到了46.4kg 這是一早還未進食的體重 但差不多...

可以公布你的精確的飲食內容跟訓練菜單嗎？ 我必須說公布了只會讓初學者覺得減肥是件不可能的事，我希望...

［你還在瘋狂吃肉嗎？用雷神索爾的菜單跟英國研究告訴你真相］ #想長壽健康兼且增肌減脂請植物蛋白多於動...

周末午安:)文長請有耐心 今天要來和大家分享近日有感的生酮飲食心得 最近看書查資料並且搭配生活...

［雷神索爾的飲食菜單解密］ 雷神索爾的例子點出生酮飲食的一大問題—-脂肪無法刺激胰島素的產生，強迫...

漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目 2019-08-12影音檔 　 來賓粉絲頁： 亞當老師・酮享健康 　...

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**V. 料理** 午安，炎炎夏日的輕食 做菜就跟寫文章一樣 又臭又長，真的會讓人退避三舍 簡...