【重訓】史考特剛接觸健身時，Bodybuilding.com是我的主要健身資訊來源。那段時間我非常相信「組間休息時間不可太長」這個說法，許多健身達人提倡60秒，甚至更短的休息 ... ... <看更多>

組間休息到底該休多久比較恰當呢？ ... 不同休息時間對訓練成效的影響｜運動表現、訓練恢復、運動科學ft. Julie教練 ... 增加肌力課表. 館長成吉思汗. ... <看更多>

影片中可以看到館長一組大概都只休息30秒-1分鐘左右除了換護具外， 記得之前看到黃阿文教練也是這樣推崇組間越短越好，對肌肉增加幫助較大， 不過印象 ... ... <看更多>