睡眠週期 不足，可能影響睡眠品質大多數人睡眠時間約6~8小時，就可維持白天的精神及專注力。 充足的睡眠約有4~6次睡眠週期循環，1次循環約90~120分鐘。 ... <看更多>

了解＃ 睡眠週期 ！你屬於什麼類型的人？＃海豚＃獅子＃狼＃熊找出最適合你的＃睡眠規律跟#懶洋洋的你say goodbye!這是一個睡前聊聊天的輕鬆小品＃夫妻 ... ... <看更多>

人的睡眠 是呈現週期性的波動，通常會由淺睡開始，慢慢進入深一點的淺睡，接著進入熟睡階段，再慢慢轉成淺睡，進入快速動眼期（REM），這一個週期可能 . ... <看更多>

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