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很多人問我健身是不是一定要喝乳清蛋白？我自己有喝但是沒有超常喝，除非我沒時間準備雞胸肉水煮蛋這些高蛋白來源，或是吃膩了那些食物但又想好好補充蛋白質才會喝。但有人看到我喝高蛋白卻跟我說如果沒運動喝的話...