最重要的課題就是矯正姿勢不良和保健骨骼肌肉，透過站牆壁訓練可以讓身體記住脊椎正確的曲度，相信大家已經掌握到箇中的訣竅了。 另外，像是避免用錯誤的姿勢搬重物，盡量 ... ... <看更多>

另外好健康也有提到另一個叫做「積極放鬆」和呼吸運動可以舒緩疼痛並且強化身體忍受疼痛的程度。有著長期背痛煩惱的人最容易避免任何運動，而且像是彎腰、起身或轉身 ... ... <看更多>