每公克脂肪的熱量約9大卡，多吃有肥胖的健康風險，但油脂也有潤滑的效果，可幫助腸胃蠕動、潤腸通便。如果飲食清淡幾乎不碰油，腸道容易因缺乏潤滑而導致 ... ... <看更多>

斷食期間，我的蔬菜量、蛋白質及澱粉等等都有均衡攝取（水果不一定），但因為中午及晚餐有點常吃健康餐盒（少油or水煮的那種），所以我晚上回家都會再配1~ ... ... <看更多>

推jc19871110: 無油脂當然不好大便11/12 11:15. → winbow: 沒油便秘結案11/12 11:29. 推bear7578: 炒青菜比燙的好吃又能補充油脂潤滑腸道11/12 11:30. ... <看更多>

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事情是這樣的，為了保持我低體脂肪的體態，我做菜習慣就是少油少調味、盡量 ... 我還是會吃肉；但我對肉的料理是很挑嘴的，而且現在低脂肉也漲價不少 ... ... <看更多>