【運動健身】如何最大化肌肥大訓練效果202:要不要力竭. 【如何長大肌系列202:力竭要不要?】 第一集連結:https://www.youtube.com/watch?v=RvuDVZ4MDOI 第三集 ... ... <看更多>
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【運動健身】如何最大化肌肥大訓練效果202:要不要力竭. 【如何長大肌系列202:力竭要不要?】 第一集連結:https://www.youtube.com/watch?v=RvuDVZ4MDOI 第三集 ... ... <看更多>
肱二頭肌肌肥大訓練課表 肌肥大訓練根據美國國家運動醫學院指出,為主要的增加肌肉量的訓練方式,透過10-15下/組、並完成3-5組的模式,讓肌肉受到最有效益的纖維 ... ... <看更多>
我是Jay Wang,歡迎跟我一起Become Better Jay -想達到最佳的肌肥大效果,離心收縮的時間,真的越慢越好嗎🤔️如果太專注於離心收縮時間的拉長 ... ... <看更多>
你總是看到很猛的健身網紅,就想跟著他的課表練?今天的影片邀請到重量級嘉賓,也就是極進化體能中心「大麥克」教練,告訴各位為什麼不要再參考別人的 ... ... <看更多>
在不要肌肥大這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者DLCSEA也提到終於完成了,感謝大家的幫忙與支持, 集思廣益,謝謝大家提供許多寶貴意見, 小弟將他總和起來,給各位板 ... ... <看更多>
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個人蠻喜歡彈力帶的,但最近看了Mike Israetel博士拍了一個YouTube影片,標題就叫「練肌肥大不要用彈力帶」。因此,想跟大家討論討論。 ... <看更多>
個人蠻喜歡彈力帶的,但最近看了Mike Israetel博士拍了一個YouTube影片,標題就叫「 練肌肥大不要用彈力帶」。因此,想跟大家討論討論。 ... <看更多>
... 腿蹲然後用8-12下刺激肌肥大的訓練,2.力量訓練和肌肥大訓練分開- 重訓,增肌,健美,健身. ... 心得#勸世文不要到可爾姿Curves健身. 心情20・留言25. ... <看更多>
個人蠻喜歡彈力帶的,但最近看了Mike Israetel博士拍了一個YouTube影片,標題就叫「 練肌肥大不要用彈力帶」。因此,想跟大家討論討論。 ... <看更多>
最近很多肌肥大專家都在推的訓練量聖經, 感覺台灣完全沒有人在討論, 想 ... 健美訓練法成效並不好, 若想要提昇肌肥大成效, 建議單次訓練量不要太 ... ... <看更多>
個人蠻喜歡彈力帶的,但最近看了Mike Israetel博士拍了一個YouTube影片,標題就叫「 練肌肥大不要用彈力帶」。因此,想跟大家討論討論。 ... <看更多>