啞鈴 划船來了！ 許多人都會忽略#背肌 訓練 ... 你都穿什麼鞋上健身房？教練示 範三種鞋子運動起來差在哪 . Jul 19, 2023 ... ... <看更多>

... 啞鈴，在看過鐵X網的訓練與動作後，有學習俯身划船的動作，但都一直感覺不到使用擴背肌的力量，反而好像是後三角肌 ... 上拉(背肌與重量垂直) 想像一下,拉起 ... ... <看更多>

... 肌超大我的手臂背部. 愛心 哈哈 驚訝. 34. 160. 收藏. thumbnail. 本月熱門. #心得從油膩 ... 上8堂課。因為對健身房收費制度不太了解，想請問有去過UFC或其他健身房的前輩 ... ... <看更多>

... 啞鈴上前推-10kg啞鈴練上胸推，1組12下，5組彈力帶下拉-拉彈力帶(不知道 ... 背課表正手引體向上-盡最多下數的少組數拉滿30下正手槓鈴划船-40公斤1組12 ... ... <看更多>