上半身爆發力訓練 在 戰繩訓練效果 1. 鍛鍊核心肌群2. 鍛鍊上半身肌肉力量和心肺 ... 的評價 戰繩 訓練 效果 1. 鍛鍊核心肌群2. 鍛鍊 上半身 肌肉力量和心肺功能3. 鍛鍊 爆發力 4. 鍛鍊身體協調性5. 減脂塑形影片中是⬇️ #極限平鎮店專業教練ZIV ... ... <看更多>
上半身爆發力訓練 在 提高上半身的瞬間爆發力網球殺球4 種訓練法 - Mobile01 的評價 鍛鍊上半身通常會想先練看得到的地方，因此很多重訓愛好者都會先練胸部和手臂，但是光練前側肌群很容易會有代償現象，造成肌肉呈現很不平均的狀態。 ... <看更多>
