[健康飲食] 熱量要怎麼分配，三大營養素該吃多少才對呢？ 在前一篇文章中，我們學到了熱量並不是吃夠就好，而是要依照均衡營養比例來分配醣類、蛋白質 ... ... <看更多>

三大營養素 有哪些？減重飲食怎樣最有效果？長肌肉飲食如何安排？蛋白質、脂肪、碳水化合物，每日飲食比例分配秘訣！ ... <看更多>

三大營養素 有哪些？減重飲食怎樣最有效果？長肌肉飲食如何安排？蛋白質、脂肪、碳水化合物，每日飲食比例分配秘訣！ ... <看更多>

今次的分享是一段約4分鐘的短片，希望大家大家理解到有關在增肌階段：蛋白質、脂肪以及碳水化合物的 分配 以及計算方法。.00:52 蛋白質攝取量比減脂期少 ... ... <看更多>

... 蛋白質量跟對正在控制體重的人的菜單好像有很大的落差蛋白質10-20%的話大概也只有體重*1(g)上下我自己的營養素分配(碳水:蛋白質:脂肪)比是4:3:3. ... <看更多>