今天要跟大家介紹減重時必吃聖品，無調味的堅果，之前有分享無調味的杏仁。 ... 都會吃40克的無調味堅果，一方面補充好的蛋白質跟油脂，一方面也增加一些熱量的攝取。 ... <看更多>
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找開心果一顆熱量在Dcard與PTT討論/評價與推薦，提供開心果一顆熱量,開心果功效與 ... 10公克的堅果大約是2顆核桃、7顆腰果、9粒杏仁、15粒開心果或18粒花生，含5公克 ... ... <看更多>
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營養師提醒大家，雖然堅果營養成分高，但裡面所含的油脂也很多，核桃仁只要吃兩顆，就等於一份五公克的油脂，如果一把一把抓， 熱量 很 ... ... <看更多>