【重製上傳】重訓健身, 一週 要 練幾天 才有效?|How many days a week should I workout?|新手系列EP12. ... <看更多>
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【重製上傳】重訓健身, 一週 要 練幾天 才有效?|How many days a week should I workout?|新手系列EP12. ... <看更多>
如果是剛開始的健身新手菜鳥,建議每一個禮拜至少要去幾次健身房?然後一次練多久,才會有肉眼可見的體態改善/變化,而不會白練?!?!, ... ... <看更多>
重訓疑問? 一周該花幾天訓練才有成效?】 一般上班族平日時間繁忙,一周上健身房的次數平均落在3~4次那麼大家常有的問題就來了! Q1: 一周只練3~4天真的足夠嗎❓ Q2: ... ... <看更多>
畢竟肌肉是在休息的時候成長的。 (不要問最少要幾天,一周休息七天的人也是很多。) 以我本人的經驗談,一周練六天的效果最好,五天也滿不錯,四天還能有進步,三天就很難 ... ... <看更多>
假設今天一周總訓練量不變的話你們都怎麽練一周有4天可以練一天為1~1.5小時假設訓練日為2.4.6.日A男胸背肩臀腿單一天練B男全身都練. ... <看更多>
[問題] 2頭一週可以練幾天. 看板 Musclebeach ... 可以排到三天那2頭一週可以練3天嗎? 一週練3天的2頭或是三頭+胸跟一週練2天的2頭或是3頭加胸哪個訓練效果會比較好--. ... <看更多>
May的這組訓練動作除了有各種深蹲的變化姿勢和臀推、臀橋之外,也加入了幾組伸展動作,能減緩隔天的乳酸堆積情況,使運動後的肌肉線條更加柔美,編輯自己 ... ... <看更多>
May 的這組訓練動作除了有各種深蹲的變化姿勢和臀推、臀橋之外,也加入了幾組伸展動作,能減緩隔天的乳酸堆積情況,使運動後的肌肉線條更加柔美,編輯自己 ... ... <看更多>
[討論] 同個肌群一個禮拜可練幾次? ... 大家通常會休息到第幾天才會對同個肌群練第二次? ... 練那美克亞美哈美哈,有精神時光屋一周一小時就足夠練. ... <看更多>