大家好，最近開始去健身房重訓有教練來推課帶我體驗然後教練說我平常有骨盆前傾，而且也沒有縮小腹習慣（我肚子滿大） 所以好奇想問大家平常沒事就 ... ... <看更多>

因為自己一直以來有駝背的問題搜尋了網路上大家的建議後決定要每天貼牆來改善儀態貼牆最重要的一點是要縮小腹使腰部貼合牆面再把這種感覺帶到日常生活 ... ... <看更多>

... 一直萎縮，所以現在才會很強調核心肌力的訓練。核心肌群無力，壓力就會轉嫁到腰的部位，如果腰也無力，力量就會轉移到臀部，如果連臀部也無力，就會 ... ... <看更多>

... 縮小腹會被打，從此就. 08/20 22:57, 7 F. →. ispan. 08/20 22:57, 4年前, 8 F. 會 ... o最後是問：有人可以一直堅持縮腹嗎？ 08/21 09:55, 18 F. →. ispan. 08/21 09:58, ... ... <看更多>

... 自動"偽腹式呼吸". 如果還不行, 繼續這個過程. 通常幾個小時的練習之後你的大腦應該就可以對肚皮下命令: "好~ 現在開始'腹式呼吸'~", 然後大腦可以 ... ... <看更多>

如題喇不管是以前很胖的時候還是現在瘦下來的時候只要是在走路都會不自覺的縮肚子差別在於減肥之後縮肚子比較輕鬆這樣會很怪嗎. ... <看更多>

到了懷孕中期目前19週突然有個壞習慣一直想縮肚子像縮小腹那樣有點半強迫症的程度了請問這樣用力縮肚子會影響到胎兒的健康或成長嗎窒息謝謝. 這些危險動作會傷害胎兒，妳卻 ... ... <看更多>

到了懷孕中期目前19週突然有個壞習慣一直想縮肚子像縮小腹那樣有點半強迫症的程度了請問這樣用力縮肚子會影響到胎兒的健康或成長嗎窒息謝謝. 這些危險動作會傷害胎兒，妳卻 ... ... <看更多>

... 縮小腹不小心肩頸就會用力: （雖然我知道力量應該不對但還是一直不知不覺肩頸用力） : 然後突然就變得極度厭世@@ : 但覺得坐下來放鬆屁股和肚子就會 ... ... <看更多>