當然練習一字馬不能心急，每次都要有足夠的熱身，更加不要超越你身體可以 ... 只要我們掌握正确的一字馬拉伸方法，成年人就算是零基础，都有機會练 ... ... <看更多>

今天由Lemon老師跟大家分享如何透過循序漸進的練習成功學會劈腿！只要持續的練習即使本來柔軟度不好的人也會有明顯進步唷！ ... <看更多>

長期處於忙碌的生活步調、緊張的狀態，好像都沒有自己的時間，造成身體緊繃、肩頸僵硬、腰酸背痛、體態慢慢變形、睡不好、壓力大，甚至感到身心已經 ... ... <看更多>

你有没有看别人练一字马很简单，而自己做不到呢❓ 无痛一字马 现在练起，你也可以哦 #fuel2fit. ... <看更多>

你有没有看别人练一字马很简单，而自己做不到呢❓ 无痛一字马 现在练起，你也可以哦 #playvogue. ... <看更多>

看了這麼多的一字馬，是不是超級羨慕呢，今天Yoga姐就來跟大家好好講講你萌最想練成的瑜伽一字馬！ 瑜伽中的一字馬稱為神猴式，是為了紀念印度的一隻猴子— ... ... <看更多>