我的減肥法是有氧運動+168節食+一天800卡限制，吃飯時間跟身邊的朋友都不一樣，看到大家在飯點發各種美食限時都會差點忍不住 ，目前很棒的撐住了！！，繼續加油！！！ ... <看更多>

結果發現總共只有808卡路里(protein攝取有點太多carb也不算少的) 我覺得很飽可是我又知道減肥期間還是要吃的基本攝取量因為不知道BMR所以我大概上網估了一下我的大概是1300 ... ... <看更多>

想問大家我大概花了5個月左右瘦的可是一天吃不到1000卡，後來想正常吃但突破不了內心所以我去看長庚營養科，醫師說如果正常吃是攝取營養不吃過多的熱量， ... ... <看更多>

1️⃣：到底怎樣才能減脂？ ：最近國外很流行的一種說法是『Calories in calories out, CICO』，意指體重是攝取熱量和消耗熱量平衡的結果，只要你的攝取熱量低於TDEE，你 ... ... <看更多>

平時沒有在刻意去減肥所以想吃什麼就吃什麼，只有等到吃太多的那陣子照鏡子會心理作用，覺得自己胖了，才會少吃一點（/ω＼），-，今天心血來潮晚餐 ... ... <看更多>

本人上禮拜剛辦健身房的會員目前沒有想要練肌肉或線條什麼的單純想減重減脂而已然後現在每天去健身房的目標就是沒有消耗1000卡就不會走人！，所以想請問這樣子訓練方式 ... ... <看更多>

... 想跟版上同為減脂的各位分享 如果一天攝取的卡洛里很少， 可以特別注意哪些地方、怎麼吃，等等⋯ 以下正題 ▪️不到1000卡怎麼吃？ ... <看更多>

每天一定吃到1200卡以上飲食： 每日至少要攝取自己體重的蛋白質Ex：我45公斤就要吃 ... 喝下去還餓就吃小番茄一次15顆會飽又低卡（但一天不超過兩份水果） ---更--- 胃 ... ... <看更多>

我原本是78公斤，開始減重時，我遵循168，每天控制熱量500-700卡， ... 體重都好挫敗（我前一天還只吃一餐，然後跑步一小時），遇到這樣的問題，我該 ... ... <看更多>

如題@@，不知道為什麼，我有時好像一天只要吃二餐就可以了。算一算我175cm/50KG，一天應該要吃1700卡呀。但我偶爾一天吃三餐，1500卡左右，偶爾一天吃 ... ... <看更多>

秀智－1000卡熱量減肥法秀智的減肥方法是控制熱量，每天控制在1000 ... 都是OK的～ 雖然我很佩服MOMO的身材跟毅力，但一天只吃一顆冰塊真的會出事. ... <看更多>

基礎代謝我用網站上算出來的數字是1257 所以想減肥不復胖一天吃到1000卡可以嗎？ 問題3.早午餐的選擇我很常去吃早餐店的早午餐沒在減肥的時候會吃蛋餅或漢堡或吐司＋冰 ... ... <看更多>

昨天看了減肥榜樣古娃娃的最新影片，看完覺得他真的好強！！，能持續這種超級自律的生活這麼久，我目前已經飲控4個月左右了體脂也有降一些， ... ... <看更多>

平常一天只吃兩餐、計算好熱量營養素，一天吃1000大卡以內，已經持續2個月這樣的飲食習慣了，由於今天同事要聚餐吃吃到飽，怕會變胖我就節食了28小時，吃到飽時就正常 ... ... <看更多>

... 菜單我自己減肥減脂期間都是看總熱量，維持大量的熱量赤字加上186斷食，一天只吃6小時6小時內也是少量多餐精準的吃赤字大概都是維持800-1000卡的 ... ... <看更多>

某一天在狄卡看到一篇有關減肥的文章用跳繩的方式減肥成功感覺猛猛的後來我 ... 下跳完一開始我先以一天500下為基準習慣那個感覺抓住訣竅過了一個禮拜我增加到1000下到 ... ... <看更多>

找一天熱量減肥在Dcard與PTT討論/評價與推薦，提供女人一天熱量,減肥熱量表,人一天消耗多少卡路里相關資訊，找一天熱量減肥就 ... 營養師推薦1000卡瘦身食譜- 早安健康. ... <看更多>

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國泰蝦皮聯名卡Dcard. ... 美女醫師蕭嘉蓉沉默一天後，今天在臉書發聲了，反批王文哲扭曲解讀嚴重踩踏她的底線，「我已經退無可退忍無可忍，會盡快對 ... ... <看更多>

Dcard 的「D」就是Destiny（命運），以隨機抽卡（Card）方式讓男女相遇。時間就在午夜12時，一天只能抽一張，只要雙方都按下交友同意鍵，就能成為 ... ... <看更多>

DCARD.TW. #圖多文長65➡️43 算是瘦身勸世文嗎- Dcard. 這是最胖的時期大概都61-65kg，我試過各種方法讓自己變瘦，瘋狂運動不吃那時候我記得一天都會跳繩跳1000下， ... ... <看更多>

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陳怡蓉每天跳繩1000下43歲看起來像30歲· 不能出門， 跳繩是防疫期間醫界最大推運動· 消耗熱量高、能強肌力、增骨質. 一天跳绳1000下能达到减肥了吗在 ... ... <看更多>

火龍果肉的糖分是天然葡萄糖，容易吸收，糖尿病患更不能多吃，一天吃1／4 顆是較佳的食用 ... WAKAMOTO若元胃腸錠益生菌助消化護腸胃1000錠(代購快線. ... <看更多>

Dcard 的「D」就是指「Destiny」（命運），以隨機抽卡（Card）的方式讓男女相遇。時間就在午夜十二時，一天只能抽一張，只要雙方都按下交友同意鍵，就能 ... ... <看更多>

2 月11日晚，日照市彩民喜中大乐透一等奖一注1000万！ ... 這天，真的好累，本來想給予自己一天假期的但，所設計的喜帖及謝卡小物，都還沒送印相關的. ... <看更多>

除了解析Dcard社群經營，並提供$1,000廣告預算帶您實操Dcard廣告，洞察後台數據， ... 這是一天半的課程，共9個小時，第一天中午12:30~13:30為休息時間，將提供好吃的 ... ... <看更多>

1000 天紀念日(11) cuteowlet ... 譬如明天2月18 日是反煙運動日（嫌煙運動の日），這一天，. 20 日，2月的第三個周一，是總統紀念日法定假期。 ... <看更多>

1000 天紀念日(11) cuteowlet ... 譬如明天2月18 日是反煙運動日（嫌煙運動の日），這一天，. 20 日，2月的第三個周一，是總統紀念日法定假期。 ... <看更多>

如果你保持每分钟120-140次的速度，一个小时就可燃烧600- 1000 卡的热量！ ... 一天跳繩1000下能消耗多少熱量跳繩減肥多久見效. ... <看更多>

今天走了跑步機1小時，上了Zumba和Blast，總消耗熱量約2000 卡. ... 4月底一天跳繩1000 下、5月中1500 下、6月初2000下、8月底2500 下，一直. ... <看更多>

韓國heme腮紅dcard，大家都在找解答韓國訂房優惠報報 · 2020年日本必买化妆品推荐底妆・腮红・指甲油篇12月14日。 · 專櫃腮紅- Dcard · 8款PTT、Dcard人气 ... ... <看更多>

在跳跳tempo題目dcard這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者halfmonster也提 ... 最近想開始用跳繩的方式來瘦身大概一天1000 習慣之後在慢慢加數字但是 ... ... <看更多>

-- 小美&叮叮_旅遊看世界：https://www.facebook 全家便利商店開發的新產品、提供的新服務，讓日常生活的每一天，感到驚喜!!來到全家便利商店，享受的是不斷推陳出新的生活 ... ... <看更多>

坚持跳绳2000下，大概可以消耗210卡路里热量，而一斤. 連續跳繩10分鐘消耗的熱量相等於跑步半小時， 跳繩1000 下熱量消耗燃燒180大卡， 跳繩30分鐘消耗400 ... ... <看更多>

https:www.dcard.ly/2pRPiiE【阿畫】Instagram https://bit.ly ：你身邊有很懶的人嗎？：她每一天都睡20個小時欸！！：室友的牛肉麵放到結塊都不丟： ... ... <看更多>

現在進行低碳飲食減脂，一天中還是會吃澱粉，但就只有早餐吃地瓜+無糖豆漿，午餐和晚餐大部分都吃自助餐或便當然後只吃菜肉不吃白飯，這樣是可以的嗎… 我雖然很胖還是一直 ... ... <看更多>

作者kimura0701 (一天要喝3千cc的水) 標題[問卦] 沒人發現躺平根本是一場騙局嗎. 最近幾年很流行什麼躺平族. 搞得… #單身#熟齡#晚婚#不婚不生#生育率#人口 ... ... <看更多>

點亮每一天. 誰說蠟燭只能用於節日？. IKEA提供一般和多種香味的蠟燭選擇，搭配不同的燭台和裝飾，讓你可以隨心所欲在家中的各個角落，用喜歡的香氣營造舒適氛圍。 ... <看更多>

點亮每一天. 誰說蠟燭只能用於節日？. IKEA提供一般和多種香味的蠟燭選擇，搭配不同的燭台和裝飾，讓你可以隨心所欲在家中的各個角落，用喜歡的香氣 ... ... <看更多>

金湯匙dcard 金湯匙dcard 金湯匙dcard 金湯匙（台灣OTT譯名：人生勝利組），第三首OST〈You're the only one〉，這首歌有兩個版本，首先是由凱文吳演唱的. ... <看更多>

超市工作dcard在摩斯打工離職的情報與評價，facebook、ptt的討論與評價. 期間，看勞動契約，如果訂定未滿三個月 ... 打工一天就離職沒薪水領正常嗎? ... <看更多>