想問看看一般人說飲食控制比運動重要所以我如果持續這種飲食ok嗎？ ... 我吃一頓飯就多一公斤還可能更多，上個廁所就少一點，隔天起床再排個便就回來 ... ... <看更多>

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這樣算正常的進度嗎? ... 我35歲一天不吃不喝會消耗約1700卡(約4-5天可以消耗一公斤) ... 所以我一周約消耗2500卡所以我大概三周瘦一公斤是我的進度已經瘦了5kg了 ... <看更多>

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我之前寫過文章，我還是簡單說一下，一個安全，不易復胖，皮不容易鬆的減重，平均長期來看，一個月2~4公斤內，是最好的，甚至都最好是2~2.5公斤! 當然他不 ... ... <看更多>