請教各位大大: 已經變成夜貓族兩個月了現在真的很困擾上個月曾試著要調回正常作息刻意白天不睡等晚上睡覺撐到晚上八點不小心睡著了結果凌晨三點起床 ... ... <看更多>

是這樣的啦聽說調作息最快的方式是你撐一整天不要睡然後到隔天晚上要睡覺的那個時間再睡覺因為已經一天沒睡了所以可以很快睡著然後隔天開始保持幾天都 ... ... <看更多>

女孩版的大家早安從畢業前夕到現在已經耍廢一個多月了因為都還沒有事情做晚上熬夜看韓劇看PTT越看越晚到現在幾乎已經變成天空都變亮了才想睡,然後睡到中午直接吃午餐現在 ... ... <看更多>

我最近都早上6-8點才睡覺想早點睡也沒辦法就是睡不著覺得快瘋了每天都看到清晨的太陽(#`口)ﾉ像現在也還沒睡... 本來想說試試看整天不睡到晚上早點睡可是要撐過漫長的 ... ... <看更多>

如題剛退伍下禮拜準備去上班了但是整整一個月都宅在家，早上才睡覺，睡覺睡到下午現在晚上都睡不著覺了離正式上班還有3天我要怎麼用三天調整到正常作息呢乾五八卦-- ... ... <看更多>

想請教一下調整作息有什麼技巧嗎? 每次輪到夜班的時候真的很難調時差熬夜到早上十點睡覺結果下午兩點就醒來然後晚上工作又會累到爆真的受不了去躺一小時結果早上又睡不 ... ... <看更多>

如果睡眠失調的話，務必遵守下列原則，就可以盡快恢復原本作息: : 1. ... 先說一下我的狀況， 本來我是那種晚上不睡，白天睡的超級夜貓子！ ... (一天只能有一次！) ... ... <看更多>

是這樣的啦聽說調作息最快的方式是你撐一整天不要睡然後到隔天晚上要睡覺的那個時間再睡覺因為已經一天沒睡了所以可以很快睡著然後隔天開始保持幾天都 ... ... <看更多>

milkcine05/19 11:47剛養幼貓的陣痛期後來我是調整自己的作息Q_Q ... 被中斷，寶寶看起來有黑眼圈，晚上睡不安穩補上寶寶一天的作息早上9點多起床玩. ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.118.151.249 (臺灣) ※ 文章 ... 3 F →ymx3xc: 調作息的方式就是放假前一天完全不睡硬撐消耗體力 10/19 18:10. ... <看更多>

[問卦] 大家都怎麼調作息的阿？ - Gossiping - PTT生活政治八卦,如題剛退伍下禮拜準備去上班了但是整整一個月都宅在家，早上才睡覺，睡覺睡到下午現在晚上都睡不著覺了 ... ... <看更多>

我要怎麼用三天調整到正常作息呢 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.93.39 (臺灣) ... TienWo02/18 07:57一天不睡或是一次睡一整天. ... <看更多>

半夜4點以後才睡得著卻早上8點多就自然醒了當然是會回去睡一下但回籠覺的品質 ... 6 F 推ymx3xc: 我調作息都這樣挑隔天休假的前一天直接不睡了硬撐到晚 ... ... <看更多>

想請教一下調整作息有什麼技巧嗎? 每次輪到夜班的時候真的很難調時差熬夜到早上十點睡覺結果下午兩點就醒來然後晚上工作又會累到爆真的受不了去躺一小時結果早上又睡不 ... ... <看更多>

近兩年最早都1到2點才睡，感覺對身體不太健康，但太早睡又睡不太到覺，所以早睡早起應該是2300前就睡，再早點起床嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

提供很睏但睡不著相關PTT/Dcard文章，想要了解更多晚上一直睡不著、睡不著 ... 手術後失眠 · 很睏但睡不著 · 一天不睡調作息 · 晚上睡不著白天想睡覺 ... ... <看更多>

提供很睏但睡不著相關PTT/Dcard文章，想要了解更多晚上一直睡不著、睡不著 ... 手術後失眠 · 很睏但睡不著 · 一天不睡調作息 · 晚上睡不著白天想睡覺 ... ... <看更多>

舒服我該怎麼辦呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.66.58 ※ 文章網址: ... ,標題[閒聊] 假日會習慣熬夜嗎... 調作息12點睡6點起床過了煎熬的5天然後 ... ... <看更多>

2. 是否該找一天試試看早上不叫醒能睡多久然後再調整呢？ 3. 我們睡覺的房間窗簾遮光很好，如果白天不打開真的很暗，會影響寶寶的生理時鐘嗎？4. 我還是不太會聽他餓的時候 ... ... <看更多>

【我不是胖，我是睡不好】 https://i.imgur.com/o3fOhkG.jpg ... 時差幾乎調不回來，睡眠狀況也不好，所以很容易導致在運動過程中精神不繼，訓練品質 ... ... <看更多>

調整 睡眠時間PTT，你想知道的解答。難道真的要犧牲一天的睡眠時間調回來嗎...真是挺令我困擾的...--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇Fro...| 輕鬆瘦下來的秘訣. ... <看更多>

熬夜晚睡、作息日夜顛倒，當心「腦霧」找上你- Heho健康2018年11月21日· 晚上11點入睡，與凌晨4點入睡，同樣睡了8個小時，睡眠效果真的是一樣的嗎？ 18世紀的知名天文學家 ... ... <看更多>

熬夜晚睡、作息日夜顛倒，當心「腦霧」找上你- Heho健康2018年11月21日· 晚上11點入睡，與凌晨4點入睡，同樣睡了8個小時，睡眠效果真的是一樣的嗎？ 18世紀的知名天文學家 ... ... <看更多>

這篇文章是我從Ptt裡面複製的, 正在看的時候要往下不小心按到往左, 結果就跳出文章, ... 看起來薪水福利都很好，可是卻總是在徵人，「怎麼一天到晚看他們在徵27. ... <看更多>

在固定時間起床而非固定時間就寢要改善作息一開始最該堅持的是固定起床的時間若 ... 太大導致晚上睡不好，翻來覆去都到凌晨3點、4點才睡: 本來希望早睡早起讀書，一天 ... ... <看更多>

... 點前就睡了甚至光雄是最早睡最晚起的，跟他的個性感覺很像但居民偶爾好像會失眠曾經在半夜遇過仙仙跟我說他今天睡不著不知道大家的居民作息如何有機會想找一些晚睡 ... ... <看更多>

日夜顛倒調整ptt ... 4/10/2005 · 我家的母奶寶寶日夜顛倒超嚴重,如何調整作息? ... 現在寶寶1個半月，晚上2點半之後都睡不熟，每小時起床一次，爬過許多文，都說白天 ... ... <看更多>

... 後就會作息時間整個亂掉例如整晚睡不著到中午或下午才開始想睡有時想硬調卻調不過來那作息 ... 還能體驗到失眠跟作息亂掉真好 ... 直接熬一天隔天想幾點睡就幾點睡. ... <看更多>

等時間） 很不固定,基本上沒有早於12點前睡覺;熬夜是常態,通宵也滿常見的一週可能會有一天通宵處理美國那邊的業務(目前打算隔天早上收MAIL就好,不熬夜了) 生活型態：（ ... ... <看更多>

中午少休息或者不休息，你晚間的睡眠時間提前，睡眠品質也會有效的改善。第二天，一定記住早起，吃早餐。因為尚處在作息的調整階段，一次兩次的早起你的 ... ... <看更多>

Q: 為什麼常常看你在調整作息? 調好不就好了嗎? A: 大家可能會發現小孩明明都一樣作息，但卻突然不肯睡 ... ... <看更多>

調作息 。, 早睡難強迫躺半天睡不著，早起比較容易。, 強迫自己早起，六點起床，七點起床。, 晚上在打混的時間移到早上來做事。, 一天早起，兩天早起，連續三天早起，, ... ... <看更多>

如果固定做大夜班, 每天的時間都固定, 把作息調得很規律, 也把睡眠環境搞好讓大部分時間都睡得好, 一天吃三餐, 下班吃早餐, ... 是容易疲倦睡不飽的那種嗎？ ... <看更多>

時間Wed Feb 11 07:21:26 2015 如果固定做大夜班, 每天的時間都固定, 把作息調得很規律, 也把睡眠環境搞好讓大部分時間都睡得好. 作者: Learnnew. ... <看更多>

推ts1993: 38小剛過你平常睡覺的時間會覺得很累但撐過去就不會想睡不08/27 23:37. ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 58.115.141.218. ,標題調作息一天不睡覺 ... ... <看更多>

[轉錄][資訊] 調整作息的好方法– 看板NCYU_ANS_98 – 批踢踢實業坊, 2008/6/27 ... 用多睡的方式調整打一槍再去睡02/18 10:02 32 F → beloud : 一天不睡就調好了02/18 ... ... <看更多>