我知道最少要三次(30分鐘以上) 但是我看網路上很多都說如果要要效率一點的話一個禮拜可以運動六天我想請問各位大大一個問題如果每天都運動(一週七天) ... ... <看更多>

最近為了健康想要去運動但往往下班就想回家休息(抱歉我好廢想問大家一個禮拜可以運動幾天是自己在家運動還是上健身房？有沒有堅持下去的秘訣阿-- ... ... <看更多>

最近為了健康想要去運動但往往下班就想回家休息(抱歉我好廢想問大家一個禮拜可以運動幾天是自己在家運動還是上健身房？ 有沒有堅持下去的秘訣阿. ... <看更多>

女孩們有運動的習慣嗎? 想知道一個禮拜大家都運動幾天啊? 我的話是一個禮拜三天不知道算不算ok? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.208.33 (臺灣) ... ... <看更多>

剛剛App通知我上周運動紀錄一週大概12000大卡消化好像有點運動太少惹想問一下你各位數字都多少？ ... <看更多>

最近為了健康想要去運動但往往下班就想回家休息(抱歉我好廢想問大家一個禮拜可以運動幾天是自己在家運動還是上健身房？ 有沒有堅持下去的秘訣阿, ... ... <看更多>

一個禮拜運動幾天ptt ：[閒聊]一週運動幾次最好呢？...，...一個禮拜可以運動六天我想請問各位大大一個問題如果每天都運動(...我解答謝謝> ... <看更多>

答：關於333，一個禮拜運動三天、心跳130、至少30分鐘，這個是政府是在大家還不了解原理，並方便推廣的說法。無氧運動，可以增加肌肉，幫助減重，並增加心肺能力。 ... <看更多>

作者soulboy330(小自閉兒)看板MuscleBeach標題[討論]休息一週發現多出好多時間時間SatMar1621:06:422019最近下班時間都比較晚只好停練一個禮拜今天晚上檢討時間規劃 ... ... <看更多>

再胸肩腿背一天練一種，一個小時一週休1-2天我的問題： 從培養運動習慣97公斤，到真正飲食控制（目前95）體重一個月只掉了2公斤飲食方面我也挑選 ... [ ... ... <看更多>

再胸肩腿背一天練一種，一個小時一週休1-2天我的問題： 從培養運動習慣97公斤，到真正飲食控制（目前95）體重一個月只掉了2公斤飲食方面我也挑選 ... [ ... ... <看更多>

1樓 · qqmini:跑30min速度7,其實跑滿少的。會不會心跳沒到? 頻率是一週幾 ; 2樓 · meteor0905:減肥範本在哭，你見到嗎？ ; 3樓 · meteor0905:拉筋半小時的意義是？一點重訓是 ... ... <看更多>

一名網友在PTT發文詢問，最近大家都在討論週休三日的議題，如果真的一週可以休三天的話，從星期一到星期五之間，要休哪一天才是最聰明的選擇。 話題引起 ... ... <看更多>

還有運動強度？, sambible: 上次還有人說蹲. ... s8626460181月前, 52F拉高訓練量,一個禮拜多練幾天,在不受傷的情況下增加訓練07/09 22:11. ... <看更多>

... 健康減脂的基本概念2019年初80公斤因為一些緣故5月吃不太下並且用運動來轉移注意力每個禮拜有運動5，6天一個月就掉了5公斤體重來到75左右一個10幾 ... ... <看更多>

答：關於333，一個禮拜運動三天、心跳130、至少30分鐘， 這個是政府是在大家還不了解原理，並方便推廣的說法。 原因不多說， 請參考：# ... ... <看更多>

一個 月瘦幾公斤正常. ... 最熟悉的玩具與運動器材，在PTT上甚至有網友自稱在接觸跳繩後，每天視體力運動40分鐘至1小時，體重竟降了2公斤， 於health. ... <看更多>

開始上班之後每天都超想喝手搖(私心推薦可不可的白玉歐雷) 同事也很常揪一起訂鹽酥雞之類的QQ 才一個月我就胖兩公斤，因為害怕這樣下去真的會變一顆球於是逼自己去運動 ... ... <看更多>

跑步一年半，一個禮拜跑6天，瘦了4公斤體脂肪減3% ... (舉手) 但沒記錄，只是心血來潮晚上跑公園一小時不知道持續幾天還是幾週還是幾月，就聽到有客人和同事跟我說我變 ... ... <看更多>

但訓練過後肌肥大訊號只會持續約半個禮拜，. 所以沒有人一次會做一百組，. 把身體操到爆然後放一個月讓 ... ... <看更多>

以前都自己在外面運動，最近才加入健身房，因為年紀大了（47），想著就器材隨便 ... 嗨嗨，因為前幾天我有去詢問，現在有同行方案，不過我只有一個人，有人要跟我一起 ... ... <看更多>

喔所以我要補充一下這樣減肥真的是要靠意志力除了運動的當下火力全開是靠意志力撐出來其它時間其實是處於待機 ... 教練為你整理幾個這幾天收到的問題QA，相信能幫你解 ... <看更多>

喔所以我要補充一下這樣減肥真的是要靠意志力除了運動的當下火力全開是靠意志力撐出來其它時間其實是處於待機 ... 教練為你整理幾個這幾天收到的問題QA，相信能幫你解 ... <看更多>

推Dorae5566: 我覺得要夠快到有運動到才有用，不然只是比完全躺著不 01/25 08:36 ... 推ben54302: 台北隨便一個河堤常常一堆妹子團都六分速在跑的。 ... <看更多>

以前都不知道運動也要看身體狀態，前幾天小感冒了一天（一天之內發燒全身 ... 26 F ：→ kikicoco168: 沒看醫生沒吃藥，大概一個禮拜就好了10/05 23:43. ... <看更多>

我大概一禮拜會去健身房五天每次兩小時左右朋友聽到的反應是會不會太多啊? ... 開始健身後一天沒練就有罪惡感有沒有人五天以上的-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

[減肥] 停止運動的一個禮拜體重下降 ... 湯裡面會多吃2塊三支手指寬的玉米(整隻的那種) 水果同早餐，任選兩種，一顆芭樂+幾塊木瓜晚點: 情人果冰棒(兩三個月吃兩支. ... <看更多>

運動 是件很開心的事，但就我周遭親友同事，會跟我一樣一個禮拜固定活動四五天的人並不多，因為上班太累所以回家只想放空的理由應該是常聽到的，現在有 ... ... <看更多>

但今天跟他大吵一架，原因是他叫我先戒兩個禮拜看看，我整個氣炸了，真不知道 ... Barbarianww9樓說到熱量我前幾天買了金牌one,蠻好喝的而且熱量很低 ... ... <看更多>

前後三個多禮拜,有如一場劇情高潮迭起卻超快轉速的奇幻紀錄片;其中,3000 多個網路鄉民在一個啟動訊號後,在三個小時內火速籌集近 700 萬台幣,一起演出了一段驚奇之旅! ... <看更多>

其他人都推薦這款快上運動市集逛逛找到你專屬的ptt 運動跳繩. 各位板友早午晚安呀目前用跳繩減肥已經持續幾個禮拜了期間發現了一些. 友祝福各位都能健康- 發 ... ... <看更多>