แท้จริงแล้ว " ไฟเบอร์ " คืออะไร ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้หรือไม่ ถ้ากินมากเกินไปจะส่งผลอย่างไรต่อร่างกาย นอกจากผักและผลไม้แล้ว ... ... <看更多>

ไฟเบอร์ (Dietary Fiber) หรือ เส้นใยอาหาร เป็นสารอาหารประเภทหนึ่งที่พบได้มากในผัก ผลไม้ ธัญญาพืช เมล็ดถั่ว และพืชตระกูลถั่ว แต่บริเวณใบ เมล็ด และลำต้นจะเป็นส่วน ... ... <看更多>