แพลนต์เบส ต์-เมนูโปรตีนสูง-เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ! โดย เชฟขวัญ #นักกีฬา #ลีน #ยกเวท #คาร์ดิโอ. 29K views · 1 year ago ...more ... ... <看更多>

สูตรขั้นตอนส่วนผสมทั้งหมดอยู่ด้านล่างนะครับ ติดตามเมนู แพลนท์เบส อร่อย ๆ อื่น ๆ ได้ที่: 3 ... วิธีทำ 1. ทอดเต้าหู้ให้มีสีเหลืองกรอบ พักใส่จานไว้ 2. ตั้งกระทะใส่น้ำมัน ผัดกระเทียม ... ... <看更多>

ข้อดีของการทานแพลนต์เบสคือประหยัดค่ะ ถั่วเขียวครึ่งถ้วยตวงเอามาเพาะแล้วทานได้สองมื้อค่ะ ... วิธีลดน้ำหนักอย่างเห็นผลควรทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย แต่หากออกกำลังกายหักโหมจนเกินไป ... ... <看更多>