เช่น การ วิ่ง บนลู่ วิ่ง 45 นาที ประมาณ 4-5 กิโลเมตร และมี Heart Rate ประมาณ ... สำหรับผู้หญิง เรา ควร หา Sports Bra ที่รับน้ำหนักหน้าอกได้ ดี ... ... <看更多>

เราจะ เริ่ม ต้น วิ่ง อย่างไร ดี (เคล็ดลับสำหรับมือใหม่ เริ่มวิ่ง ) ... Swim Bike Run Talk | วิ่ง 5 กิโลเมตร แรกแบบต่อเนื่องสำหรับมือใหม่. ... <看更多>

ฮาฟหรือฟูลควรซ้อมแบบไหนที่วิ่งแล้วไม่บาดเจ็บ เป็นเวลาสามสิบกว่าปีแล้วที่วิ่งมาตลอดทำให้สุขภ าพดีมากๆในวัยหกสิบกว่า. ... <看更多>