มาแล้วจ้าคลิป ออกกำลังกาย แบบ HIIT สำหรับคนเวลาน้อยแต่อยากเผาผลาญได้หนักๆ ในระยะเวลาอันสั้น คลิปนี้ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ เป็นท่ายืนล้วนๆ สามารถทำตามได้ทุกที่ทุกเวลากันเลย ... ... <看更多>

โดยปรกติแล้วผู้ชายsize เล็กถึงกลาง... จะมีความต้องการพลังงานที่ใช้ทำกิจวัตรประจำวันอยู่ที่ 1,600 – 2,000 กิโลแคลอรี่ ถ้าตัวใหญ่ก็อยู่ราวๆ ... ... <看更多>