ออกกำลังกาย ก่อน หรือ หลัง กินข้าว เวลาไหนดีกว่ากัน? มาฟังกันจ้า ลองนำไปปรับใช้ดูนะคะ อ้างอิงจาก : หนังสือ สุขภาพดีขึ้นทุกด้าน ด้วยการซ่อมสุขภาพวันละไม่กี่นาที โดย ... ... <看更多>

รายการ "คุยกับหมออัจจิมา" ชมรายการย้อน หลัง ที่ https://www.youtube.com/MedisciCenter E-mail: [email protected] Web site: ... ... <看更多>

ฉะนั้นหลังกินอาหารควรพักผ่อนเล็กน้อย และไม่ควรออกกำลังกายทันที 7. อย่านอนทันที การนอนทันทีหลังทานอาหารเสร็จ จะทำให้เกิดลมหรือแก๊สในทางเดินอาหารได้ และทำให้ ... ... <看更多>

ฉะนั้นหลังกินอาหารควรพักผ่อนเล็กน้อย และไม่ควรออกกำลังกายทันที อย่านอนทันที การนอนทันทีหลังทานอาหารเสร็จ จะทำให้เกิดลมหรือแก๊สในทางเดินอาหารได้ และทำให้ ... ... <看更多>

หลังออกกำลังกายเสร็จ ควรกินโปรตีนให้เยอะ ๆ โดยโปรตีนเป็นหนึ่งในสารอาหาร 5 หมู่ ที่คนรักสุขภาพและชอบออกกำลังกายนิยมรับประทาน ในช่วงเวลาหลังออกกำลังกาย 30 นาที หรือภายใน 24 ชั่วโมง ตอนนี้ ... ... <看更多>