⛔️ ไม่ต้องออกกำลังกายหนักๆนานๆ ⛔️ ไม่ต้องไปวิ่ง ไม่ต้องเข้าฟิตเนส . การออกกำลังกาย ลด ไขมันส่วนเกิน ด้วยแรงต้านของฟิตนาว ยาง ... ... <看更多>

โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย จะมาสอน 3 ท่าง่าย ๆ กระชับหน้าท้องสำหรับคนไม่มีเวลา หรือมีเวลาน้อย เทคนิคสำคัญต้องเกร็งหน้าท้องทุกครั้ง ขณะออกกำลังกายด้วยท่าเหล่าน ... ... <看更多>