สิ่งสำคัญที่สุดคือการพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ว่างานจะหนักแค่ไหน เราต้องนอนหลับพักผ่อนให้ครับ 8 ชั่วโมงในทุกวัน เพราะการนอนหลับก็เหมือนการชาร์ตแบตให้ตัวเอง... ... <看更多>

การนอนนั้นมีความสำคัญต่อร่างกาย แต่ควรจะนอนอย่างไร ให้ ได้คุณภาพดี ร่างกายได้นอนหลับ พักผ่อน อย่าง เพียงพอ ปัจจัยใดส่งผลเสียต่อการนอนบ้าง ... ... <看更多>