(1.) ควบคุมความคิดให้สงบจากเคลื่อนไหวของร่างกายและจิตใจที่ไม่หยุดนิ่ง มีสติรู้เท่าทันต่อความคิดต่างๆ ที่เกิดขึ้น หยุดการคิดปรุงแต่งที่ต้องใช้พลังงาน ด้วยการนั่ง ... ... <看更多>

หากคุณต้องการฝึกจิต ให้มีพลังคุณเข้าใจพื้นฐานของจิตก่อนว่าจิตของคุณนั้น มันทำงานยังไงเมื่อคุณรู้ว่า จิต ทำงานยังไง คุณจะสามารถ ควบคุมมัน ... ... <看更多>