แอดคำนวณมาให้แล้ววว~ ทฤษฎีการนอนหลับเค้าบอกว่าถ้าเรานอนครบรอบ (90 นาที) เวลาตื่นเราจะงัวเงียน้อยกว่า และรู้สึกตื่นมาสดชื่นมากกว่าด้วยนะ แอดเลยสรุปตารางเวลาเข้านอนมาให้ ... ... <看更多>

เราควร นอน วันละ กี่ ชั่วโมง. 92K views · 9 months ago ...more. Doctor Tany ... 4 กว่าๆค่ะ เป็นคนไม่ดื่มกาแฟด้วยอาจจะมีส่วนช่วยในการ นอน ได้ดีอย่าง ... ... <看更多>